सर्दी में कोरोना की हुई वापसी, जानें कैसे रखे खुद को सुरक्षित


सर्दी शुरू हुई नहीं कि कोरोना ने फिर दस्तक दे दी, हालांकि वक्त रहते अपने आप को सुरक्षित कर लिया तो कोरोना आप से कोसों दूर रहेगा। दरअसल ठंड के मौसम में कोरोना के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। वही, कई देशों में कोरोना के मामले भी बढ़े हैं, जिसमें से सिंगापुर में कोरोना से हालात काफी गंभीर हैं।

अगर आप लोगों को लगता हैं कि कोरोना अब पूरी तरह से खत्म हो गया तो ये आप लोगों की बड़ी गलतफहमी हैं। आपको बता दें, एक बार फिर कोरोना सर्दी के मौसम में वापस आ सकता हैं।
कई देशों में एक बार फिर कोरोना के बढ़ते नजर आ रहे हैं, इसके अलावा कुछ देशों में कोरोना की लहर आने का खतरा बताया जा रहा हैं। न्यूज रिपोर्ट्स के अनुसार सिंगापूर में कोविद–19
के कई मामले सामने आ रहे हैं। जिसके चलते सिंगापूर के स्वास्थ्य विभाग काफी चिंता में है। साथ ही, उन्होंने सिंगापूर निवासियों को सुरक्षित घर पर रहने के निर्देश दिए हैं। इसके अलावा अन्य
देशों के स्वास्थ्य विभाग ने भी अपने अपने देशों में कोरोना को लेकर अलर्ट जारी किया हैं। साथ ही, कोरोना से बचाव के लिए कई तैयारिया भी शुरू कर दी हैं।

सिंगापूर में कोरोना के मामलों में 30 प्रतिशत हुई बढ़ोतरी
आपको बता दें, सिंगापूर में कोरोना के मामलों में रोजाना बढ़ोतरी दिख रही हैं, जो की तकरीबन 30 प्रतिशत हैं। सिंगापूर के स्वास्थ्य विभाग ने निर्देश जारी कर कहा अगर अभी तक किसी ने
टीकाकरण नहीं लिया तो जल्द से जल्द लेले और मास्क पहन के ही निकल लें घर से जिससे बढ़ते कोरोना को नियंत्रण किय जाए।
दरअसल सिंगापूर की न्यूज एजेंसी के मुताबिक सिंगापूर में रोजाना 30 हजार मामले सामने आ रहे है। जो की काफी ज्यादा हैं।

सर्दियों में कोरोना के मामले बढ़ते हैं
हेल्थ एक्स्पर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में कोरोना के मामले बढ़ते ही हैं। जबकि कुछ हेल्थ एक्स्पर्ट्स का मानना हैं कि कोरोना के मामले बढ़ने के पीछे सर्दी नहीं बल्कि कुछ लोगों की कामज़ोर इम्यून
सिस्टम के कारण कोरोना उनको पकड़ता हैं। वहीं, ज्यादातर लोगों को सामान्य खांसी और जुखाम भी हो सकता हैं।

भारत में कोरोना का क्या हैं असर ?
आपको बता दें, भारत को कोरोना से अभी कोई खतरा नहीं हैं। वही, सर्दी का मौसम आने से भी कोविद-19 का कोई खतरा नहीं हैं। लेकिन फिर भी स्वास्थ्य विभाग लोगों को सुरक्षित रहने के लिए सलाह दे रहा
हैं। अपनी देखभाल करना ज्यादा जरूरी हैं। कोरोना से बचाव के लिए कुछ बातें जान लीजिए।

कैसे करें कोरोना से बचाव
आप लोग किसी ऐसी जगह जाने से बचे जहां भीड़ हो।
बाहर से आते ही अच्छी तरह मुहँ, हाथ, पैर को साफ करें।
किसी भी जगह जाने से पहले मुहँ पर ,मास्क पहनें
ज़्याद, खांसी, आये तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें
सर्दी में ज्यादा बाहर का खाना ना खाएं, खासकर की ज्यादा तेल वाला ना खाएं

आप भी घटना चाहते है वजन तो रात को सोने से पहले करें ये काम, बिना किसी एक्सरसाइज के हो जाएंगे पतले

आज कल की व्यस्त भारी जिंदगी में अपने हेल्थ का ख्याल रख पाना काफी मुश्किल हो गया हैं। जिसके चलते शरीर में अलग-अलग बीमारिया हो जाती है। ऐसें में सबसे ज्यादा लोग मोटापे से प्रभावित होते हैं।
लोगों के गलत खान-पान के चक्कर में लोगों में मोटापे की समस्या काफी ज्यादा देखी जाती है। लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि हम आपको एक ऐसा चमत्कारी उपाय बताने जा रहे हैं जिसको अगर अपने रात को
सोने से पहले कर लिया तो बिना किसी एक्सर्साइज़ के आप जल्द पतले हो जाएंगे। आइए , जानते हैं कि जल्द वजन घटने के लिए रात को सोने से पहले क्या करें।

आज के दौर मोटापा होना काफी आम बात हो गई है। आजकल हर दूसरा इंसान मोटापे का शिकार हो रहा है। जिसके चलते लोग काफी परेशान है और मोटापा भी लोगों को स्ट्रेस की तरफ ले जा रहा है। दरअसल अन्हेल्थी फूड्स, आलसी लाइफस्टाइल के
कारण लोगों को मोटापा जल्दी घेर लेता है। जिसके कारण इंसान की पर्सनैलिटी पर भी काफी बुरा प्रभाव पड़ता है जिसका वजन बाढ़ जाता है वह कई भी बाहर निकलने से डरता है लोगों के कॉन्फिडेंस लेवल भी डाउन होता है। वही, मोटापा इंसान को खराब देखाने
के अलावा कई गंभीर बीमारियों से भी घेर लेता हैं। बता दें, मोटापे से डायबिटीज, हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल और दिल से जुड़ी समस्या हो जाती हैं। वही, कई लोग बढ़ते वजन से परेशान होकर, घंटों,घंटों तक जिम में कसरत करते है पसीना बहाते है लेकिन फिर उतना
वजन कम नहीं हो पाता जितना वह चाहते है उसके बाद लोग मार्केट से अलग-अलग प्रकार के केमिकल मिले हुए सुपलीमेंट पाउडर लेते है जिन से लोगों को और भी ज्यादा नुकसान होने की संभावना होती है
लेकिन आप डाइटिंग और हेल्थी खानपान करके अपने वजन को घटा सकते है। लेकिन फिर भी अगर आपका वजन नहीं घटता तो हम आपको ऐसा चमत्कारी उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपका वजन 1 महीने में गायब हो जायगा।

रात होने से पहलें डिनर कर लें

अगर आप अपने बढ़ते वजन को 1 महीने में घटना चाहते हैं तो शाम को 7 बजे तक अपना हल्का-फुल्का डिनर कर लें और उसके बाद फिर कुछ भी ना खाएं क्योंकि एक्स्पर्ट्स के मुताबिक रात को सोने और खाने के बीच करीब 4 घंटे का गैप होना चाहिए
इसके अलावा एक्स्पर्ट्स ने बताया कि अगर आप देर रात तक खाना खाते है वह पचाता नहीं जिससे पेट में गैस बनती है फिर उसका बुरा असर आपके मेटाबोलिज़्म पर भी पड़ता है। जिसके कारण
आपके शरीर में फैट जमा होने लगता है। इसलिए पहले भी लोग जल्दी डिनर कर लिया करते थे और अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हो तो 7 बजे से पहले डिनर कर लें।

रात में हल्का खाना ही खाएं

आपको बता दें, रात को हमेशा हल्के खाने का ही सेवन करना चाहिए क्योंकि ऐसा कहा जाता है रात को खाना काफी धीरे-धीरे पचता हैं इसलिए रात को लाइट भोजन जिसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में शामिल होना चाहिए। एक्स्पर्ट्स के मुताबिक रात को हमेशा हरी
सब्जीया सीप, सलाद और दाल का सेवन ही करना चाहिए क्योंकि इस प्रकार के फूड्स जल्दी पाच जाते है। वही, अगर आपको देर रात फिर भूख लगती है तो आप खीरा, सेब खा सकते है।

हल्दी वाला दूध पीके सोएँ

वैसे तो दूध हेल्थी करने में मदद करता है लेकिन रात को आप दूध में हल्दी डालके पीते हैं, तो आपका वजन जल्द घटने लग जाएगा साथ ही, आपको नींद भी अच्छी आएगी। दरअसल, हल्दी में थमोजेनिक होता है। जिससे फैट बर्न करने में आसानी होती है।
वही, हल्दी वाला दूध मेटबॉलिज़्म को भी बूस्ट करता है। इसलिए आप रोज रात को हल्दी वाला दूध भी पियेंगे तो भी आपका वजन जल्द कम हो जाएगा।

लंबे समय से कब्ज ने कर रखा है परेशान, बनाइये ये आयुर्वेदिक चूर्ण जल्द मिलेगा आराम

Constipation has been troubling you for a long time, make this Ayurvedic powder and you will get relief soon.आज क दौर में खराब खानपान के चक्कर में अधिकतर लोगों को कब्ज की परेशानी रहती है। जिसके चलते लोग कब्ज से छुटकारा पाने के लिए मार्केट से अलग-अलग दवाइयों क सेवन करते है लेकिन फिर भी उनको कब्ज से निजात नहीं मिलता। बल्कि पाचन क्रिया और भी ज्यादा कमजोर हो जाता है। ऐसे में हम आज आपको एक ऐसे आयुर्वेदिक चूर्ण के बारे में बताने जा रहे है जिसको आप घर पर बनाकर पुरानी से पुरानी कब्ज को भी खत्म कर सकते है। तो आइए जानते है इस चूर्ण के फायदे और इसको इस्तेमाल करने का तरीका।

आजकक्ल लोगों में कब्ज की समस्या काफी आम बात हो गई है जिसके चलते काफी लोग मार्केट से अलग-अलग दवाइयों सहित प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते है लेकिन फिर भी वह कब्ज को ठीक नहीं कर पते है। इसके अलावा तमाम तरह कि दवाई लेने से लोगों को पाचन से जुड़ी और भी कई दिककते हो जाती है। लेकिन क्या कभी अपने सोचा है कि तमाम दवाई और प्रोडक्ट लेने के बाद भी कब्ज से पीछा क्यों नहीं छूटता। दरअसल कब्ज होने का कारण, खराब खानपान, बेवक्त खाना, भुनी,तली चीजों का सेवन ज्यादा करना, कम पानी पीना , र्क जगह पर लंबे समय तक बैठे रहना, बिल्कुल भी कसरत और सैर न करना, फाइबर, प्रोटीन की कमी होना इन्ही सब कारणों की वजह से कब्ज हो जाती है और लंबे समय तक रहती है जिसके चलते आप लोग अधिकतर समय परेशान रहते है। आपको बता दें, कब्ज होने पर व्यक्ति का पेट कभी ठीक से साफ नहीं हो पाता जिसके कारण व्यक्ति को बार-बार टॉइलेट जाना पड़ता है लेकिन फिर भी उसका पेट पूरी तरह से साफ नहीं होता। वही कब्ज के कारण पाचन काफी कमजोर हो जाता है जिसकी वजह से पेट में ब्लोटिंग, दर्द जैसी समस्या भी हो जाती है। आपको बता दें, कब्ज धीरे-धीरे आपके स्वस्थ को भी कमजोर करने लग जाता है जिसके कारण आपको कई स्वास्थ्य संबंधित समस्यों का सामना भी करना पढ़ सकता है। इसलिए आप जितना जल्दी हो सके कब्ज को ठीक करीए। वैसे तो मार्केट में कई ऐसे प्रोडक्ट और दवाइया है जिससे आप कब्ज को खत्म कर सकते है लेकिन वो सही है या नहीं उसका कोई प्रमाण नहीं है और अगर है भी तो उनका कोई परमानेंट इलाज नहीं होता है। ऐसे में आप लोग घरेलों उपायों से कब्ज से छुटकारा पा सकते है। जो कि आज हम आपको बताने जा रहे है इस आर्टिकल में एक आयुर्वेदिक चूर्ण के बारे में जो कब्ज को जड़ से खत्म कर सकता है। आपको बस रात को सोने से पहले 1 चम्मच इस चूर्ण को खाना है फिर देखिए चमत्कार। तो आईए जानिए कैसे इस्तेमाल करना है इस चूर्ण को और बनाने का तरीका।

आयुर्वेदिक चूर्ण को बनाने का समान

एलोवेरा का पत्ता

1 चम्मच अजवाइन

1 नींबू

1 चम्मच काला नमक

आयुर्वेदिक चूर्ण को बनाने का तरीका

आयुर्वेदिक चूर्ण को बनाने के लिए सबसे पहले एक एलोवेरा का पत्ता ले और उसको अच्छे से धो ले।

धोने के बाद एलोवेरा पत्ते के छोटे-छोटे टुकड़े कर ले। फिर उसको अच्छे से पानी में मिला ले।

एलोवेरा के पत्तों को मिलाने के बाद अजवाइन को भी पानी से अच्छी तरह साफ करें। और साफ करने के बाद थोड़ी देर के लिए धूप में सूखने के लिए छोड़ दे।

ऐसे ही नींबू को भी धो ले और दो टुकड़ों में कटलें फिर इसी भी धूप में सूखने के लिए रख दें।

इन सभी चीजों को धूप में सूखने के लिए छोड़ दे जब पूरी अच्छी तरह धूप में सुख जाए तो फिर इनको मिक्सी में डालकर बारीक पीस लें।

पीसने के बाद इस मिश्रण में एक चम्मच काला नामक मिलाएं।

इसके बाद अब आपका आयुर्वेदिक चूर्ण पूरी तरह से तैयार हो चुका है।

आयुर्वेदिक चूर्ण तैयार होने के बाद आप इसे किसी एयर टाइट कॉन्टेनर में भरकर रख सकते है।

कैसे करे आयुर्वेदिक चूर्ण का सेवन

कब्ज से राहत पाने इस आयुर्वेदिक चूर्ण को आप रात में 1 चम्मच खा सकते है फिर इस चूर्ण को आपको गरम या गुनगुने पानी से ही करना है। फिर देखिए कितनी जल्द आपको कब्ज से छुटकारा मिलता है।

इसी भी पढे : स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है ये फल, शरीर में अलग तरह की एनर्जी लेवल को करता है इंक्रीज़, बीमारियों को भी रखता है दूर

Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम बातें सामान्य जानकारी के लिए है। इसलिए पाठक पहले एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर की सलाह जरूर ले। News Or Kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है ये फल, शरीर में अलग तरह की एनर्जी लेवल को करता है इंक्रीज़, बीमारियों को भी रखता है दूर

वैसे तो सभी तरह के फल सेहत के लिए लाभदायक माने जाते है। लेकिन इन्ही फलों में ड्रैगन फल को सबसे ज्यादा लाभदायक माना गया है क्योंकि ड्रैगन फ्रूट में मिनरल्स और कई तरह के विटामिन मौजूद है। साथ ही, ड्रैगन फ्रूट में भरपूर मात्रा में फाइबर भी मौजूद होता है जो कि हमारी सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। वही अन्य फलों के मुकाबले इस फ्रूट में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जो कि हमारी सेहत को मोटा नहीं होने देता। इसके अलावा ये फ्रूट हमे तमाम बीमारियों से बचाए रखने में सक्षम है।

आज से ही नहीं बल्कि पुराने कई सालों से फलों का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। बता दें, हमारे बड़े बुजुर्ग तो ज्यादातर फलों का ही सेवन किया करते थे जिससे वह काफी तंदूरस्त रहते थे। दरअसल, फलों में नेचुरल पुष्क तत्व और भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो कि हमें तंदूरस्त रखने में मदद करता है। केला, सेब, आम, अनार और अन्य फल तो अपने रोजाना खाते ही होंगे लेकिन क्या अपने कभी ड्रैगन फ्रूट खाया है अगर नहीं खाया तो जल्द खाना शुरू करिए क्योंकि अगर इस एक फ्रूट को खलोगे तो बाकी अन्य फल जितना प्रोटीन, विटामिन मिल जाएगा। आपको बता दें, इस फ्रूट को बाहर के काफी लोग खाते है और अपनी सेहत को बढ़ाते है। तो आज हम आपको बताने जा रहे है इस ड्रैगन फ्रूट के तमाम फायदे।

इम्यूनिटी को बढ़ता है ड्रैगन फ्रूट

बीमारिया ज्यादा उसी को होती है जिसका इमयुम सिस्टम अच्छा नहीं होता है। ऐसे में आपको अपने इमयुम सिस्टम का पूरी तरह से ध्यान रखना होगा। तो आपको बस दिन में एक बार ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना है क्योंकि ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स, आपके इम्यूनिटी को काफी ज्यादा बढ़ा सकते है जिसके चलते कोई भी बीमारी आपको छू भी नहीं पाएगी।

पेट से जुड़ी हर समस्या से दिलाता है निजात

आपको बता दें, ड्रैगन फ्रूट में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। जिससे पेट की पचाने की शक्ति काफी बढ़ जाती है और आपका पेट अच्छी तरह से साफ होता है। वही, एक्स्पर्ट्स के मुताबिक महिलाओं के लिए रोजाना 25 ग्राम और पुरुषों के लिए 38 ग्राम फाइबर जरूरी है।

इसी भी पढे : लिफ्ट में हो और अचानक लिफ्ट बंद हो जाए तो घबराए नहीं, इन तरीकों से निकले लिफ्ट से बाहर

Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम बातें सामान्य जानकारी के लिए है। इसलिए पाठक पहले एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर की सलाह जरूर ले। News Or Kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

लिफ्ट में हो और अचानक लिफ्ट बंद हो जाए तो घबराए नहीं, इन तरीकों से निकले लिफ्ट से बाहर

अक्सर देखा जाता है कि कई बार लिफ्ट काम नहीं कर रही होती। लेकिन जब आप लिफ्ट में और तब अचानक लिफ्ट बंद हो जाए तब बिना घबराए करे ये काम। आज हम आपको बता ने जा रहे है पूरी खबर जान लीजिए।

आज के दौर में खाना, कपड़ा, मकान मोबाईल के स लिफ्ट भी कभी जरूरी चीजों में शामिल हो गई है। बता दें, शहरों में जहा देखो वहाँ ऊंची, ऊंची बिल्डिंग है जिसमें लिफ्ट का इस्तेमाल काफी ज्यादा किया जाता है इसके अलावा अब तो आम घरों में भी लिफ्ट का प्रयोग किया जाता है। हालांकि इसका फायदा ये है कि लिफ्ट की मदद से आज इंसान कितनी ऊंची इमारत हो उधर आराम से पहुँच सकता है वो भी बिना किसी दिक्कत के लेकिन उसके लिए आपको लिफ्ट की मैंटनेंस का पूरा ख्याल रखना पड़ता है। हर साल लिफ्ट के पूरे पार्ट्स चेंज करवाने पड़ते है वरना लिफ्ट के खराब होने की पूरी संभावना रहती है। वही, कई बार ऐसा भी देखा गया है कि लिफ्ट में लोगों के मौजूद होने पर भी लिफ्ट बंद हो जाती है जो कि बेहद ही खतरनाक अनुभव होता है लेकिन आज हम आपको बता दें, कि अगर आप लिफ्ट मौजूद है और तब लिफ्ट बंद हो जाए तो आप कैसे अपनी जान बचा सकते है।

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हाल में लिफ्ट में बच्ची के फँसने का मामला आया था

हाल में लखनऊ के जनेश्वर एन्क्लेव अपार्टमेंट में एक बच्ची के लिफ्ट में फँसने का मामला सामने आया। बता दें, बच्ची स्कूल से वापस आई थी । तभी लिफ्ट अचानक से बंद हो गई जिसको देख बच्ची काफी डर गई और फिर बच्ची रोने लगी और अपने बचाव के लिए तेज तेज चिल्लाने लगी। लिफ्ट लगा सीसीटीवी फूटेज में ये पूरी वाक्य कैद हो गया जो कि अब काफी वायरल हो रहा है। आपको बता दें, बाद में लिफ्ट में लगे ऑटोमैटिक डिवाइस अपने आप चालू हुए तो लिफ्ट बेसमेंट पर पहुँच गई उसके बाद दरवाजा खुला तो बच्ची सुरक्षित बाहर निकली है।

लिफ्ट में बंद होने पर क्या करना चाहिए

अगर आप लिफ्ट से सफर कर रहे है और लिफ्ट अचानक से बंद हो जाए तो चिंता मत करिए सबसे पहले दिमाग और दिल को शांत करिए और क्योंकि अगर आप घबराए तो आप एक सही कदम नहीं उठा पाएंगे क्योंकि ऐसे में लोग एक दम से घबरा जाते है और बुरे-बुरे विचार अपने दिमाग में ले आते है।

मोबाईल के द्वारा नजदीकी गार्ड को संपर्क करे

अगर आपके पास मोबाईल है और अगर उस पर नेटवर्क है तो जल्द से जल्द नजदीकी गार्ड या फिर अपने परिजन से संपर्क करे। वही, अगर मोबाईल में नेटवर्क नहीं आ रहे तो तो मोबाईल को फ्लाइट मोड पर करे या फिर ऑन-ऑफ करे क्योंकि ऐसा करने से नेटवर्क आ जाते है अगर आप कहीं भी हो।

लिफ्ट में मौजूद इंटरकॉम या इमर्जेंसी बटन का इस्तेमाल करें

अपने अक्सर देखा होगा कि लिफ्ट में आमतौर पर इंटरकॉम और इमर्जेंसी दिया होता है अगर कभी आपके पास फोन ना हो या फिर फोन के नेटवर्क बिल्कुल ना हो तो ऐसे में आप इंटरकॉम के जरिए गार्ड को बुला सकते हाई या फिर इमरजेंसी बटन का उपयोग कर भी किसी को बुला सकते है।

थोड़ा धैर्य रखें

आपको बता दें, कई बार ऐसा होता है कि कई बार लिफ्ट में तकनीकी खराबी से भी लिफ्ट खराब हो जाती है लेकिन आपको बता दें, तकनीकी खराबी का अलर्ट लिफ्ट मैन्टेनस को मिल जाता है जिससे वह अपने आप आके जल्द से जल्द उस तकनीकी खराबी को ठीक कर देते और आपको बाहर भी निकल देते है इसलिए बिना घबराए थोड़ा इंतजार करे।

सांस लेने के लिए पंखे का इस्तेमाल करे

आपको बता दें, अगर अचानक लिफ्ट बंद हो जाती है तो आपको सांस लेने में दिक्कत हो जाती होगी ऐसे में आप लिफ्ट में लगे फैन को चला सकते है जिससे ना आपको गर्मी लगेगी और ना ही सांस लेने में दिक्कत होगी।

जब तक दरवाजा खुले नहीं दरवाजे पर नॉक करते रहे

आप को बताए हुए कोई भी उपाए काम नहीं करा तो जब तक लिफ्ट का दरवाजा ना खुले तब तक लिफ्ट के दरवाजे पर नॉक करते है यकीनन कोई ना कोई व्यक्ति उस नॉक को सुन के आपकी मदद के लिए जरूर आएगा।

इसी भी पढे : जुकाम और बंद नाक से है परेशान, कई दवाईया लेने के बाद भी नहीं मिला आराम, करे ये उपाय जल्द दिखेगा असर

Disclaimer : यह खबर आप पाठकों को चुकाना और जागरूक करने के लिए लिखी है इसमें लिखी तमाम बातें घरेलू उपाय से लिए है इसलिए कुछ भी करने से पहले लिफ्ट के एक्स्पर्ट्स की सलाह जरूर लें

जुकाम और बंद नाक से है परेशान, कई दवाईया लेने के बाद भी नहीं मिला आराम, करे ये उपाय जल्द दिखेगा असर

बदलते मौसम में कई लोगों को सर्दी, जुकाम लग जाता है। जिसके चलते काफी लोग वायरल से जूझते है और इसी के कारण बाजारों में कई तरह की अग्रेजी दवाईया लेले ते है लेकिन फिर भी वह दवाईया लेने के बावजूद भी ठीक नहीं होता तो ट्राई करिए कुछ घरेलों उपाय जल्द देखेगा फरक। तो आइए जानते है क्या है वो घरेलों उपाय।

इन दिनों मौसम में बदलाव के कारण काफी लोग सर्दी, जुकाम, बुखार और कफ जैसी समस्यों से जूझते है। हालांकि आपको बता दें, ये बीमारिया सबसे पहले कम इम्यूनिटी वाले लोगों को ज़्यादा पकड़ती है। दरअसल मौसम में बदलाव से सर्दी, जुकाम और गले में खराश पहले लोगों को पकड़ती है। जिसके कारण इन वायरल से परेशान लोग अपनी आप को राहत देने के लिए अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेते है। जिसमें कुछ दिन के लिए लोगों को राहत तो मिल जाती है लेकिन इन बीमारियों को लंबे समय तक रोकने में ये अंग्रेजी दवाई कारगर नहीं होती है। ऐसे में लोग और भी ज्यादा परेशान हो जाते है लेकिन आपको अब ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम आपको ऐसे घरेलों इलाज के बारे में बताने जा रहे है जिसको अगर अपने कर लिया तो ये बीमारियों आपको होना तो दूर आपके तक पहुँच भी नहीं पाएगी।

अगर जुकाम ज्यादा है तो आप भाप लीजिए

जुकाम, बुखार में कई बार दवाईया खा चुके है लेकिन फिर भी असर नजर नहीं आ रहा तो आप बस दिन में दो बार भाप लीजिए। बता दें, भाप एक ऐसा उपाय है जिसको हमारे कई पूर्वज भी अपनाते थे लेकिन फिर अंग्रेजी दवाओं ने इस घरेलों नुस्खे को गायब कर दिया लेकिन आपको बता दें, कि यही उपाय अगर आप नियमित रूप से दिन में दो बार भी कर लेते है तो आपको मात्र 3 दिन में ही काफी अच्छा लाभ देखने को मिल सकता है। क्योंकि भाप में काफी ज्यादा गरम पानी का इस्तेमाल होता है जो की हमारी लंग्स के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है बता दें, खतरनाक से खतरनाक बंद नाक भी भाप 3 दिन में खोल देता है वही, गले में खराश को भी काफी आराम देता है।

भाप लेनें के क्या है फायदे

भाप लेने से पुराने से पुराने जुकाम, गले की खराश खत्म ह जाती है भाप लेने से सांस की नली क्लीयर हो जाती है। जिसके कारण नायक बंद की प्रॉब्लेम भी ठीक हो जाती है। बता दें, भाप लेने से नींद की क्वालिटी भी अच्छी हो जाती है। जिससे आप सुकून की नींद ले पाते है।

इसी भी पढे : पेट में बार-बार होती है एसिडिटी ?, सुबह खाली पेट पिए इस मसाले का पानी, जल्द मिलेगी राहत

Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम बातें सामान्य जानकारी के लिए है। इसलिए पाठक पहले एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर की सलाह जरूर ले। News Or Kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

पेट में बार-बार होती है एसिडिटी ?, सुबह खाली पेट पिए इस मसाले का पानी, जल्द मिलेगी राहत

अपने अक्सर खाने के ऊपर धनिया रखा हुआ देखा होगा क्योंकि ऐसा माना जाता है। कि धनिया खाने के स्वाद को और भी बढ़ा देता है। लेकिन क्या आप जानते है कि अगर आप रोज सुबह खाली पेट धनिये का पानी पीते है तो आपको सेहत को कितना फायदा होगा। तो हम आपको बताते है की अगर आप रोज धनिये का पानी पीते तो आपको क्या क्या फायदे होते है।

दरअसल धनिया सुपेरफ़ूडस में आता जिनमें कई सारे पुष्क तत्व मौजूद होते है। वही, धनिया के बीज और पत्ते भी काफी ज्यादा फायदेमंद होते है और सबसे बड़ी बात इसको बीमार आदमी भी खा सकता है और हस्त पुष्ट आदमी भी हर किसी को इसका फायदा मिलता है। वही, अगर आप रोज सुबह धनिया का पानी पीते है तो आपके पेट से जुड़ी सारी समस्या भी खत्म हो जाएंगी।

एसिडिटी में मिलता है आराम

धनिया का पानी पेट से एसिडिटी को खत्म करने में करता है मदद इसलिए जिन लोगों को हमेशा एसडीटी परेशान करती है उनको रोज सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीना चाहिए क्योंकि धनिया का पानी पेट को ठंडा रखता है जिसके चलते आपकी एसडीटी जल्द ही खत्म हो जाएंगी। वही, धनिया का बीज पेट में पैदा होने वाले एसिड को काफी हद तक खत्म कर देता है और पेट में जलन को भी खत्म करता है इसलिए कहा जाता है सुबह खाली पेट पानी पीने चाहिए लेकिन अगर पानी अगर धनिया का हो तो और भी अच्छा होगा।

वजन को रखता नियंत्रण में

अगर आप लोग भी अपने बढ़ते वजन से है परेशान तो धनिया का पानी उसको भी कम करने भी बेहद ही सक्षम होता है, क्योंकि धनिया के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर शामिल होता है जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे आपका कुछ भी अनहेल्थी खाने का मन नहीं करता और धनिया का पानी फेट बर्नर प्रोटीन की तरह ही काम करता है।

स्किन से जुड़ी तमाम समस्यों से करता है दूर

आपको जानकार हैरानी होगी लेकिन धनिया का पानी आपकी स्किन के लिए भी काफी लाभदायक है। आज के दौर में इंसान दो ही चीजों से ज्यादा परेशान है एक वजन और दूसरा चेहरा लेकिन धनिया के पानी का एक गिलास ही आपकी इन दोनों प्रॉब्लेम का हाल है। आपको बता दें, धनिया का पानी आपकी स्किन को काफी चमकदार बना देगा साथ ही, तमाम दाग, धब्बों से भी छुटकारा दिला सकता है।

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Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम बातें सामान्य जानकारी के लिए है। इसलिए पाठक पहले एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर की सलाह जरूर ले। News Or Kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

रात को सोने से पहले दाग धब्बों पर लगाए ये तेल, हफ्ते के अंदर दिख जाएंगे लाभ

हमारा चेहरा ही हमारी पहचान होता है और ऐसा कहा जाता है, कि चेहरा वो हिस्सा होता है जिसपर सबसे पहले लोगों का ध्यान जाता है। ऐसे में अगर चहरे पर पिंपल्स होते है त हमारा कॉन्फिडेंस लेवल डाउन हो जाता है वही, कई लोग पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए मार्केट से अलग-अलग तरह के प्रोडक्ट खरीद लेते है जिसमें कई बार केमिकल भी मिक्स होते है जिससे पिंपल्स तो हट ते नहीं लेकिन कई अलग दाग धब्बे और आ जाते है ऐसे आप और भी ज्यादा परेशान हो जाते है लेकिन चिंता की बात नहीं आज हम आपको ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे है जिसमें ना तो आपके ज्यादा पैसे खर्च होंगे और नहीं और साइड इफेक्ट होगा। तो जानिए पूरी जानकारी।

चेहरे पर पिंपल्स और धब्बे होना किसी को ही पसंद होगा लेकिन आजकल भाग-दौड़ भरी जिंदगी में इंसान के खाने पीने पर काफी बुरा प्रभाव पढ़ रहा है वही, मार्केट में इतने तरह के केमिकल को इस्तेमाल करने के कारण इंसानों के चेहरे पर अक्सर पिंपल्स देखने को मिल जाते है। क्या आपके साथ भी ऐसा की जिस दौरान आप घर पर होते है तब आपका चेहरा बिल्कुल साफ-सुथरा रहते है लेकिन जैसे ही आपका किसी फ़ंक्शन या बाहर जाने का प्लान होता है उसी वक्त आपके चेहरे पर पिंपल्स हो जाते है। जो आप अच्छे खासे मूड को खराब कर देता है चलो पिम्पल तो एक बार एक लिए फिर भी चल जाता है लेकिन पिम्पल के सूखने के बाद जो दाग-धब्बे हो जाते है वो ज्यादा तकलीफ देते है क्योंकि वो फिर हमेशा के लिए भी रह सकते है अगर सही वक्त पर उनका इलाज नहीं हुआ तो जिनको देख देख कर आपका कॉन्फिडेंस लेवल भी डाउन होता है।

आपको बता दें, कि आमतौर पर आपको इन पिंपल्स और जिद्दी दागों को हटाने के लिए मार्केट में काफी तरह के प्रोडक्ट मिल सकते लेकिन यह पुख्ता तौर पर नहीं कहा जा सकता कि वह आपके चेहरे को पूरी तरह से साफ करेंगे इसलिए एक्स्पर्ट्स ने एक ऐसा देसी उपाय बताया है जिससे आपके पिंपल्स और दाने हफ्तेभर के अंदर खत्म हो सकते है अगर इसका इस्तेमाल आप नियमित रूप से करे तो हम आपको एक ऐसे तेल के बारे में बताने जा रहे है जो अमूमन आपके घर में ही मिल जाएगा।

नारियल के तेल से 7 दिनों में गायब हो जाएंगे दाग-धब्बे

आपको बता दें, जो तेल बालों के लिए एक चमत्कारी उषाधि माना जाता है वही, तेल आपके स्किन के लिए भी काफी लाभदायिक साबित हो सकता है। एक्स्पर्ट्स के मुताबिक नारियल के तेल में ऐसे कई तत्व मौजूद है जो कि आपकी स्किन से जुड़ी हुई तमाम समस्यों से आपको राहत दिला सकती है। ऐसा कहा जाता है की नारियल का तेल बालों के साथ स्किन की प्रॉब्लेम्स के लिए रामबाण सबित हो सकती है। नारियल तेल में विटामिन ए, विटामिन के और भी कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। जो आपकी स्किन को चमकदार बनने में मदद करता है। बता दें, अगर आप इसको रोज रात को सोने से पहले यूज करते है तो आपको हफ्ते के अंदर ही इसके पाज़िटिव रिजल्ट देखने को मिल सकते है।

ऐसे करे नारियल के तेल का इस्तेमाल

रात को सोने पहले अपने चेहरे को ठंडे पानी से अच्छी तरह धो ले फिर जहा आपके दाग धब्बे है उधर दाग के हिसाब से हाथ में तेल को ले और फिर उधर अच्छी तरह मसाज करे उसके बाद उस तेल को पूरी सुख जाने दे। आपको बता दें, कि आप उस तेल के साथ नींबू के रस को कुछ बुँदे मिलाकर इसे दाग वाली जगह लगाकर छोड़ दीजिए। अगर आप इस उपाय को रोज करते है तो आपको 7 दिन के अंदर ही फरक दिख जाएगा।

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Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम बातें सामान्य जानकारी के लिए है। इसलिए पाठक पहले एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर की सलाह जरूर ले। News Or Kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

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अगर आप भी ज्यादा सोचते है तो हो जाए अलर्ट, वरना इन गंभीर बीमारियों से हो जाओगे ग्रस्त

अक्सर कहा जाता है कि जो व्यक्ति ज्यादा सोचता है वह हमेशा सोचता ही रहता है लेकिन कुछ कर नहीं पता लेकिन क्या कभी आपने सोचा है की ज्यादा सोचने से भी दिमाग पर असर पड़ता है और इंसान की सोचने के क्षमता भी कम होती है इसके अलावा ज्यादा सोचने से इंसान कई बीमारियों का शिकार भी हो सकता है अगर नहीं सुना तो आज हम आपको बता ने जा रहे है ज्यादा ओवरथिंकिंग करने से किन-किन बीमारियों का शिकार हो सकते है।

ज्यादा ओवरथिंकिंग बना सकती है आपको इन बीमारियों का शिकार

आपको बता दें, दुनिया में 70% लोग दिन बार कुछ न कुछ सोचते ही रहते है अन्य लोगों के मुकाबले उन लोगों का दिमाग कभी शांत नहीं रहता वह हर वक्त अपने दिमाग में कुछ न कुछ बाते सोचते रहते है। लेकिन क्या आप जानते है पूरा दिन दिमाग में कुछ ना कुछ चलना दिमाग के लिए तो नुकसानदायक है ही लेकिन इसका बुरा असर आपकी सेहत पर भी पढ़ सकता है। क्योंकि ऐसा माना जाता है जब आप अपने दिमाग में कुछ ना कुछ सोचते है तो दिमाग पर बहुत प्रेशर पड़ता है जिसका असर शरीर के बाकी अंग में भी पड़ता है। जिसके कारण आपके शरीर के हार्मोनल पर भी बुरा असर होता है। वही, दिमाग पर स्ट्रेस भी पड़ता है। जिसके कारण आपका दिमाग आपको सही तरह से कुछ काम नहीं करने देता बस एक जगह बैठकर कुछ न कुछ सोचता ही रहता है। यही कारण है आपको भूख, प्यास भी नहीं लगती और नींद पर भी गहरा असर [पड़ता है। ऐसे में आपको कई गंभीर बीमारिया घेर लेती है जिसका पता आपको शुरुआत में नहीं चलता।

ज्यादा सोचने से कौन-कौन सी बीमारिया हो सकती है

हाई बीपी जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है ज्यादा सोचने से

आपको बता दें, अगर पूरा दिन आपका दिमाग चलता ही रहे तो आप को हाई बीपी की समस्या हो सकती है। क्योंकि दिमाग पर स्ट्रेस रहने पर शरीर से हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ता है। जिसके चलते ये हार्मोन दिल की धड़कन को तेजी से बढ़ाता है साथ ही, ब्लड वेसेल्स भी तेजी से काम करता है। बता दें, ये प्रतिक्रिया कुछ समय के लिए बीपी को बढ़ा देती है। और यही कारण है जिससे आप हाई बीपी के शिकार बन सकते है।

नींद पूरी नहीं हो पाती

दरअसल ज्यादा सोचने से आपका दिमाग रेस्ट मोड पर नहीं जाता है जिसके कारण आपको नींद नहीं है दिमाग में चलती बाते आपको बेहद ज्यादा परेशान करते है। इसके कारण नींद के हार्मोन में बुरा असर पड़ता है और आपकी स्लीपिंग साइकिल काफी ज्यादा डिस्टर्ब हो जाती है। इसके अलावा आपको इनसोंमिनिया और स्लीप एप्रिया की बीमारी अपना शिकार बना सकती है।

ज्यादा दिमाग चलने से डिप्रेशन के शिकार हो सकते हो

डिप्रेशन के ऐसी बीमारी है जो कि ज्यादा सोचने से ही होती है। हालांकि कई लोग इसको अकेलेपन का नाम भी देते है लेकिन एक्स्पर्ट्स के मुताबिक जब हमारा दिमाग ज्यादा सोचने लग जाता है तब हमें कुछ ऐसी ऐसी बाते भी याद आ जाती है जिससे हमे डिप्रेशन हो सकता है। वही, इसका दूसरा कारण ये भी बताया जाता है की ज्यादा सोचने से आपके ब्रेन के अंदर से सुस्त पढ़ जाता है और उसकी सोचने समझने की क्षमता कम होती जाती है। इसके अलावा ज्यादा सोचने से दिमाग में ज्यादातर बुरी बातें ही याद आती है जिससे इंसान को काफी बुरा लगता है और धीरे-धीरे उसे सबसे अलग करता है। और फिर यही सोच कब दुख में बदल जाती है पता नहीं चलता जिसके चलते आप डिप्रेशन का शिकार हो जाते है।

पर्सनैलिटी डिसऑर्डर से जुड़ी बीमारी हो सकती है

आप को जानकर हैरानी होगी कि ज्यादा सोचने से पर्सनैलिटी डिसऑर्डर का शिकार भी हो सकते है लेकिन हाँ ऐसा हो सकता है। दरअसल जब भी आप ज्यादा सोचते है तो आपके दिमाग में कई ऐसी बातें आ जाती है जिससे आपको काफी डर लगने लगता है और घबराहट भी हो जाती है और कई बार तो भविष्य की चीजों को लेकर आप काफी डिस्टर्ब भी हो सकते है। ये चीज जब गंभीर रूप लेने लगता है तो ये आपके आज पर काफी बुरा असर डलता है जिसके चलते आप पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के शिकार हो जाते है तो हमारा कहना यही है की आप जल्द से जल्द इस आदत को छोड़ाए और हेल्थी जीवन बिताए।

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Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम बातें सामान्य जानकारी के लिए है। इसलिए पाठक पहले एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर की सलाह जरूर ले। News Or Kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

हमेशा फिट रहने के लिए करे इन जूसों का सेवन, जानिए इनके कई फायदें

हमेशा दिल और दिमाग को तंदूरस्त रखना चाहते हो तो ऐसे फलों के जूस का करो सेवन। जैसा कि आप जानते ही होंगे की आने वाली 29 तारीख को वर्ल्ड हार्ट डे के रूप में मनाया जाता है। तो इसी को लेकर हम आपको बताने जा रहे है कि दिल को फिट रखने के लिए किन-किन फलों के जूस का सेवन करने पर मिलते है लाभ।

बचपन से ही सुनते आ रहे है कि फलों में गजब के नूट्रिशन पाए जाते है इसलिए हमेशा ही खाने के बाद एक फल तो जरूर खाना ही चाहिए जिसके चलते हमारे शरीर तरोताजा और तंदूरस्त रहे लेकिन क्या आप जानते है की फलों के साथ अगर केवल आप उनके जूस का सेवन भी कर लो तो उसके भी कई लाभ मिल जाएंगे। तो आइए जानते है किन-किन जूस का सेवन करने से मिलते है दिल से संबंधी फायदे।

चुकंदर का जूसपीने से मिलते है ये फायदे

आपको बता दें, चुकंदर के जूस का सेवन करने से किसी भी तरह की बीमारी नहीं होती। इसको सेवन करने से एनीमिया के अलावा दिल से जुड़ी भी कोई बीमारी आपको छू भी नहीं सकती बल्कि आपका दिल पुरी तरह से हेल्थी ही रहेता है एक्स्पर्ट्स के मुताबिक इस जूस के रस में भरपूर मात्रा में नाइट्रेट होता है जो की शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है साथ ही, इस जूस में पूरी तरह से आक्सिजन भी मिलता है जिसके कारण आपको हार्ट अटैक होने से बचाव करता है।

टमाटर का जूस शरीर से ब्लड कोलेस्ट्रॉल को करता है काम

टमाटर का जूस भी हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक सबित हुआ है। एक्स्पर्ट्स की मानें तो टमाटर का जूस हमारे दिल को काफी एक्टिव रखता है इसके अलावा स्किन, दिमाग को भी काफी फायदे मिलते है बता दें, टमाटर के जूस का सेवन करने से हमारी शरीर में ब्लड कॉलेस्ट्रॉल को करता है कम। वही, हार्ट ब्लड प्रेशर के खतरे को भी ना के बराबर ले आता है और बता दें, इन दोनों का ही नियंत्रण में रहना बेहद ही आवश्यक है इन्ही दोनों के ठीक रहने से हमरा हार्ट हेल्थी माना जाता है। हेल्थ एक्स्पर्ट्स की एक रिपोर्ट से पता चला था की टमाटर में विटामिन B और कही जरूरी पुष्क तत्व मौजूद होते है। जो हमें तमाम तरह की बीमारियों से बचाते है।

अनार के जूस भी दिल को तंदूरस्त रखने के लिए है काफी फायदेमंद

अनार का जूस भी है काफी लाभदायक बता दें, दिल कि बीमारियों को दूर रखने में अनार का जूस की काफी महत्वपूर्ण भूमिका है। दरअसल इसमें एंटीऑक्सीडेंट है जिसके कारण दिल को हमेशा बीमारियों से दूर रखता है वही, बताया जाता है इसमें विटामिन सी और विटामिन ई की भरपूर मात्रा है। जिसके चलते दिल के साथ-साथ स्किन और शरीर और भी कई पार्ट्स में फायदा देखने को मिलता है यहा तक कि अनार अनार के जूस में पुनिकिक एसिड भी होता है और ओमेगा-5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ही शामिल है, जो हमारे बॉडी के सेल्स के निर्माण और ग्रोथ में मदद करता है। इसके अलावा अनार का जूस ब्लड वेसेल्स की सूजन को भी खत्म करता है।

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Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम जानकारी को इस्तेमाल करने से पहले पाठक एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर से सलाह लेले फिर ही अमल करे इन बातों का news or kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा।

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