हमेशा फिट रहने के लिए करे इन जूसों का सेवन, जानिए इनके कई फायदें

हमेशा दिल और दिमाग को तंदूरस्त रखना चाहते हो तो ऐसे फलों के जूस का करो सेवन। जैसा कि आप जानते ही होंगे की आने वाली 29 तारीख को वर्ल्ड हार्ट डे के रूप में मनाया जाता है। तो इसी को लेकर हम आपको बताने जा रहे है कि दिल को फिट रखने के लिए किन-किन फलों के जूस का सेवन करने पर मिलते है लाभ।

बचपन से ही सुनते आ रहे है कि फलों में गजब के नूट्रिशन पाए जाते है इसलिए हमेशा ही खाने के बाद एक फल तो जरूर खाना ही चाहिए जिसके चलते हमारे शरीर तरोताजा और तंदूरस्त रहे लेकिन क्या आप जानते है की फलों के साथ अगर केवल आप उनके जूस का सेवन भी कर लो तो उसके भी कई लाभ मिल जाएंगे। तो आइए जानते है किन-किन जूस का सेवन करने से मिलते है दिल से संबंधी फायदे।

चुकंदर का जूसपीने से मिलते है ये फायदे

आपको बता दें, चुकंदर के जूस का सेवन करने से किसी भी तरह की बीमारी नहीं होती। इसको सेवन करने से एनीमिया के अलावा दिल से जुड़ी भी कोई बीमारी आपको छू भी नहीं सकती बल्कि आपका दिल पुरी तरह से हेल्थी ही रहेता है एक्स्पर्ट्स के मुताबिक इस जूस के रस में भरपूर मात्रा में नाइट्रेट होता है जो की शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है साथ ही, इस जूस में पूरी तरह से आक्सिजन भी मिलता है जिसके कारण आपको हार्ट अटैक होने से बचाव करता है।

टमाटर का जूस शरीर से ब्लड कोलेस्ट्रॉल को करता है काम

टमाटर का जूस भी हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक सबित हुआ है। एक्स्पर्ट्स की मानें तो टमाटर का जूस हमारे दिल को काफी एक्टिव रखता है इसके अलावा स्किन, दिमाग को भी काफी फायदे मिलते है बता दें, टमाटर के जूस का सेवन करने से हमारी शरीर में ब्लड कॉलेस्ट्रॉल को करता है कम। वही, हार्ट ब्लड प्रेशर के खतरे को भी ना के बराबर ले आता है और बता दें, इन दोनों का ही नियंत्रण में रहना बेहद ही आवश्यक है इन्ही दोनों के ठीक रहने से हमरा हार्ट हेल्थी माना जाता है। हेल्थ एक्स्पर्ट्स की एक रिपोर्ट से पता चला था की टमाटर में विटामिन B और कही जरूरी पुष्क तत्व मौजूद होते है। जो हमें तमाम तरह की बीमारियों से बचाते है।

अनार के जूस भी दिल को तंदूरस्त रखने के लिए है काफी फायदेमंद

अनार का जूस भी है काफी लाभदायक बता दें, दिल कि बीमारियों को दूर रखने में अनार का जूस की काफी महत्वपूर्ण भूमिका है। दरअसल इसमें एंटीऑक्सीडेंट है जिसके कारण दिल को हमेशा बीमारियों से दूर रखता है वही, बताया जाता है इसमें विटामिन सी और विटामिन ई की भरपूर मात्रा है। जिसके चलते दिल के साथ-साथ स्किन और शरीर और भी कई पार्ट्स में फायदा देखने को मिलता है यहा तक कि अनार अनार के जूस में पुनिकिक एसिड भी होता है और ओमेगा-5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ही शामिल है, जो हमारे बॉडी के सेल्स के निर्माण और ग्रोथ में मदद करता है। इसके अलावा अनार का जूस ब्लड वेसेल्स की सूजन को भी खत्म करता है।

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Disclaimer : इस आर्टिकल में लिखी तमाम जानकारी को इस्तेमाल करने से पहले पाठक एक्स्पर्ट्स और डॉक्टर से सलाह लेले फिर ही अमल करे इन बातों का news or kami की और से दी गई जानकारी का कोई दावा नहीं किया जा रहा।

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